2010年1月8日金曜日

31:野菜弁当・平井真夫


野菜中心の弁当だ。小松菜の御浸し・ブロッコリー・ヒジキ・大根酢(自然に赤紫になる大根)・鯵の干物・オカラハンバーグ・生姜味噌漬け・シラス胡麻ワカメ入りご飯110g/野菜の茹で時間に気をつけている、小松菜は8秒で水にさらす。ブロッコリーは20秒で笊にあげて置く。歯応えと旨みを楽しむことが出来る。

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