2010年9月1日水曜日

159舞茸弁当・平井真夫


鮪の漬け焼き舞茸添え・ブロッコリィー・トマト・カボチャ・フライドチキン風・シラスご飯100グラム・自家製梅干し
フライドチキン風は前夜から皮を剥いだ胸肉を一つまみの塩とオリーブオイル大さじ1して寝かしておく。フライパンでオリーブオイル大さじ2で両面焼き上げる。ダイエットだ!!

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