70秋刀魚の缶詰弁当・平井真夫

朝の散歩で朝食の準備に20分しか無かった。ﾌﾗｲﾊﾟﾝに湯を沸かし（5分）。スープ・納豆・ｻﾗﾀﾞ（男の健康料理参照）・明太子パスタ（得意パスタだ）を作った。このくらいは和食を作るより簡単だ。同時に弁当を作るわけで魚は缶詰にしてみた。好きだ。
ｼﾗｽ小松菜缶詰の汁入りご飯130グラム・ｻﾗﾀﾞ（新玉葱・生茄子・トマト・小松菜）・秋刀魚缶詰・ｼﾗｽ胡麻小松菜・自家製梅干2009