2010年5月27日木曜日

113鮭ﾌﾚｰｸ弁当・平井真夫


あさの5時に起きて代々木公園を二回半、早めのwalkingそして明治神宮のお参り、森林浴。1時間45分で帰宅、朝ごはん、弁当の準備。朝の連続ドラマと忙しい。

ご飯を冷凍してあり後は好きな鮭を振り掛けるだけでもいい弁当になる。野菜炒めはそんな時でもチャチャチャと作る。レバーカツ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｨｰ・ｶﾘﾌﾗﾜｰ・茗荷梅酢漬け・ほうれん草・秋刀魚の缶詰・生姜の味噌漬け・ご飯100ｇ
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